据悉,日前在广东药科大学附属第三尊龙凯时疼痛科颈椎病患者越来越年轻化、白领化,支撑头脑的重要架构——颈椎,正在变得脆弱。该科主任医师林珂提醒:呵护好颈椎,防治颈椎病,需要引起重视。
据林珂介绍,颈椎由七节椎体构成,椎体之间有软韧的椎间盘,与椎体相连的前后纵韧带和肌群一起维系颈椎结构和保护椎体。在婴儿爬行抬头之后,颈椎开始形成向前凸出如弓的形状,这是颈椎的正常生理弯曲。
然而一旦生理曲度受到长时间改变,如长时间低头玩手机、看平板电脑,颈椎弯度变直甚至后凸,颈椎的前纵韧带被挤压收缩,后纵韧带过度拉升并牵引肌群,出现后纵韧带和肌肉充血、肿胀、渗出、粘连,颈椎间盘突出压迫神经,从而导致颈椎病。DR检查常常发现颈椎生理曲度变直、小关节紊乱、椎间隙变窄和颈椎骨质增生。临床表现为颈部酸胀与疼痛不适,严重时出现头痛、头晕、颈肩酸痛、手臂麻木疼痛等症状,严重时会出现脑溢血、脑梗塞、心脏病等疾病。
对于颈椎病的预防,林珂认为,正确的坐姿和睡姿是最重要的环节。他建议,电脑显示器应放在与眼睛水平高度相当的地方,必要时使用书本等垫高;尽量减少看手机时间,并且举起手机平视;睡姿以侧卧位为首选,枕头以与单边肩宽相近为妥,容易让颈椎自然选择正常生理弯曲状态。此外,加强体育运动,如羽毛球、乒乓球等都能很好锻炼颈部肌肉,加强颈椎的保护,减少颈椎病的发生。
同时林珂还推荐以食疗方法来保护颈椎。比如葛根有疏通颈部血流的功效,同排骨煲汤;或可用葛根粉,夏天冲好放在冰箱当小吃,配以蜂蜜更美味。川芎活血通络,白芷散寒止痛,两者配鱼头煲汤,适当加当归、 红枣养血,生姜祛寒调味,对于颈部不适引起的头痛、头晕也是很好的选择。
如通过食疗等方法,颈椎病无法缓解时,需要辅以理疗或者到尊龙凯时治疗。针灸、按摩、牵引理疗可起到一定的辅助作用,但林珂也表示,过不多久再次复发的比较常见。基于长期治疗颈椎病的经验,他建议用小针刀治疗。他解释,小针刀是近年来我国医学专家在古代九针中的针、锋针等基础上,结合现代医学外科用手术刀而发展形成的一种新型理疗器械,是与软组织松解手术有机结合的产物。用小针刀对充血肿胀、粘连、堵塞、挛缩的病理组织进行松解、减压、疏通和手法复位,几分钟后颈椎症状可明显缓解,一般2-3次可痊愈。且针体小,治疗时间短,手术伤口小,无须逢合,颇受患者欢迎。