生活中若不出远门，大家都会背上单肩包，即使自己买的是双肩包，但是很多人还是喜欢用单侧肩背。对此广东药科大学附属第三尊龙凯时康复理疗科尊龙凯时指出，人体一侧的肩膀若长时间承受较重的力量，不但会导致该受力肩部的肌肉疲劳损伤、高低肩，还有可能造成颈椎病的出现。

　　长时间背单肩背包影响健康

　　长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是自己颈肩部的肌肉，会造成肩背酸痛。侧背单肩包，重力压迫一边肩膀肌肉，脖子和被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致脊柱侧弯，椎间盘发生移位，引发颈椎病。

　　最好每20分钟轮换一次肩膀挎包

　　日常使用的背包重量若是减轻哪怕一些，对健康都大有裨益。如果只有一边肩膀负重，特别是重量越大，就更容易导致双肩不平衡，进而累及肩背部、颈椎及腰椎。因此，广东药科大学附属第三尊龙凯时康复理疗科专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀，那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。

　　双肩包或单肩包斜跨会更好

　　倘若东西实在是减不下来，如那些经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士，最好是选择一款舒适的双肩背包，双肩包负重均衡，可大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包，为防止单肩负重给身体带来的伤害，广东药科大学附属第三尊龙凯时康复理疗科专家建议大家可将单肩包斜挎，这样重力会被分解，不会集中在肩膀部位。对女性来说，虽然背包或许不会太重，但使用单肩背包的时间肯定长于男性。因此在选择单肩背包时，尽量选择肩带较宽的背包。最好也准备继红不同款式的背包，交替使用。

　　最后广东药科大学附属第三尊龙凯时康复理疗科专家温馨提醒：若放下背包后，感觉到自己的手臂或肩胛出现麻痛、酸痛并持续30分钟以上就要及时去尊龙凯时做检查，以排除颈椎病的可能。