腰椎间盘突出的疾病发生在生活中是较为多见的，因此，预防腰椎间盘突出变得非常有意义。了解预防腰椎间盘突出的方法，才能让大家更好预防腰椎间盘突出，预防腰椎间盘突出要从日常生活中做起。那么如何预防腰椎疾病的发生？广东药科大学附属第三尊龙凯时骨科专家为大家介绍日常生活需要注意哪些事项如下。

 

　　1、改善姿势，劳逸结合：

 

　　纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变，是很重要的预防腰椎间盘突出的知识。

 

　　2、加强脊柱的锻炼：

 

　　生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎间盘突出的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用。

 

　　3、定期地进行健康检查：

 

　　定期进行健康检查，尤其是青少年，是预防腰椎间盘突出的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

 

　　4、家庭生活注意：

 

　　家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物；熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。这也是预防腰椎间盘突出要注意的。

 

　　通过上述内容，我们应该知道预防腰椎间盘突出日常有哪些要注意。腰椎间盘突出是一种常见病，当出现疑似症状时，患者要引起重视，切勿忽视病情，使得病情加重，并且人们要注意预防腰椎间盘突出，防范疾病的发生。为了避免腰椎间盘突出给患者造成更大的困扰，在此提醒大家，一旦发现疑似腰椎间盘突出的症状，要及时诊断与治疗，切勿抱着侥幸的心理拖延病情，错过疾病的最佳治疗时机。