女性产后如何预防腰椎间盘突出？广东药科大学附属第三尊龙凯时骨科专家表示，腰椎间盘突出这样的骨科病，如今不仅仅是老年病，在很多的产后女性当中也是十有八九发生的，所以，产后女性朋友预防腰椎间盘突出疾病很有必要，那么，女性产后预防腰椎间盘突出的方法是什么呢？以下就是骨科专家的详细讲解。

　　女性产后易致腰椎间盘突出的原因：

　　女性产后易致腰椎病的原因是什么呢？广东药科大学附属第三尊龙凯时骨科专家指出，由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出的发生率。

　　女性产后预防腰椎间盘突出的方法：

　　一)避免持重：新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　二)加强锻炼增强腰部肌肉：长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　☆广东药科大学附属第三尊龙凯时骨科专家温馨提示☆：以上就是关于“女性产后预防腰椎间盘突出的方法是什么？”的相关介绍，通过上面的介绍，希望广大女性朋友能够引起重视，不要在产后患上这样的病，这种病是非常痛苦的，如遇到无法解决的骨科疾病，请点击咨询我们的在线专家，权威专家将会在线为你详细解答。