现代社会工作压力大、生活节奏快，很多人都有一些不良的生活习惯，如熬夜加班、吸烟、饮酒、饮食不合理、运动少等，这些不良的生活习惯是引起高血脂、高血压等心脑血管疾病的根本原因。

　　(1)、随着人们生活水平的提高，动物性食物更多的被人们搬上餐桌，相对的蔬菜和水果等食物减少很多，导致膳食结构被打乱，长期摄入高脂肪和高胆固醇食物。

　　(2)、由于生活压力大，节奏快，很多人都饮食不规律，经常不吃早餐或午餐随便应付，晚餐则更多的是各种应酬，这种不合理的饮食习惯和高脂肪、高胆固醇的饮食，很容易引起人体代谢异常，高盐会引发高血压，高脂肪会引起肥胖等。

　　(3)、近些年来，心脑血管疾病更是找上了年轻人，很多都是白领一族，主要是因为白领一族经常熬夜加班，而熬夜对身体的损害是很大的，对人体细胞的正常代谢产生严重危害，造成内分泌失调。而且，几乎每次熬夜前，大家都会先饱餐一顿，其实这更是加重了熬夜对人体的危害，晚餐吃太多会引起胆固醇升高，如果是长期的晚餐过饱、摄入热量过多，则会刺激胰岛素大量分泌，导致胰岛β细胞更早的衰竭，引发糖尿病。

　　(4)、吸烟是很多人在压力大时的选择，其实这是一种错误的做法。研究发现，烟草中的尼古丁会刺激肾上腺释放大量的名为儿茶酚胺的物质。如果长期吸烟还会损伤胰岛β细胞，会使得糖耐量降低，引发胰岛素抵抗，导致血糖升高，特别是糖尿病患者，如果长期吸烟，会使得病情难以控制。